四（6）班 邓永乐 跳绳的奥秘

这个寒假，我几乎每天都坚持跳绳，最好的成绩可以达到每分钟174个，最差的成绩是每分钟120个。我观察了一下“天天跳绳”的数据分析，发现了跳绳的奥秘。

我每分钟跳174个的时候，只中断了1次，最多连续跳了152个，其中并脚跳占比80%，交替脚跳20%，热量消耗19.1大卡；而我跳120个的时候，中断了10次，最多连续35个，其中并脚跳占比89%，交替脚跳11%，消耗热量13.2大卡。

由以上数据对比分析，我得出一个跳绳的奥秘：对于我而言，交替脚跳可以提高我跳绳的速度：交替脚跳占比从11%涨到20%，我的跳绳速度就可以从120个/分提高到174个/分。但是，现在交替脚跳还不是很熟练，容易出现失误和中断，而每次中断，就要浪费5秒左右，这5秒差不多正好可以跳6个。所以，如果我想要每分钟跳180个，缺少的这6个就是努力避免中断的那1次。当然，由于失误和中断是不可预计和避免的，所以我只有提高我跳绳的并脚跳的占比了，想清楚了这个奥秘，我再次下定决心好好练习一下我的并脚跳，继续加油吧！