【健康讲堂】撑起心灵绿荫

        金秋九月，丹桂飘香，9月11日，一场别开生面的心理健康讲座在中山大学附属小学拉开帷幕，中山大学心理学系穆岩教授应邀而至，为六年级学生带来了一场名为 “拒绝焦虑、享受学习的心理魔法” 的精彩讲座，好似一场及时雨，为孩子们的心灵带来温暖与力量。

       讲座正式开始之前，穆教授先用一个压力测试视频，深入浅出地向孩子们解释了压力会使我们的头脑发生变化，尤其是面临一些具有挑战性的任务时，学生可能会陷入“逃犯心态”，并用看图片猜地名的发散思维小游戏，瞬间调动了孩子们踊跃参与的积极性。穆教授又通过有趣的现场试验，让孩子们亲身体验内心情绪与思维“打架”的矛盾，让孩子在欢声笑语中懂得了理解自我、主动选择的“心理魔法”，孩子们听得津津有味，不时点头表示认同。

      “同学们，你们有没有在面临重要的任务或者挑战时，担心自己无法出色地完成呢？” 穆教授问道。许多孩子纷纷举手，表示自己有过这样的经历。穆教授接着说：“这就是焦虑的一种表现。但是，我们要知道，焦虑并不是坏事，适当的焦虑可以激发我们的动力，让我们更加专注和努力。但是，如果焦虑过度，就会影响我们的发挥，甚至让我们对挑战产生恐惧。”

       为了帮助孩子们更好地应对焦虑，穆教授介绍了心理学中的情绪ABC理论。他强调了学会主动选择、调节心理起伏的重要性，鼓励孩子们树立积极信念，学会用乐观的眼光看待问题。“当我们遇到困难时，不要总是想着自己不行，而是要相信自己一定能够克服困难。” 穆教授还用专业的眼光破除了不少我们习以为常的陈旧观念，比如心理调节不等于休闲娱乐，穆教授教给孩子们如何学会放松自己，比如通过潜水模拟、深呼吸等方式来缓解压力；情绪调节也不等于盲目“拼命”，要学会超越假装努力的“陷阱”。

      主动选择的“心理魔法”不仅能帮助孩子们增加思维深度，还将促进学业水平的进步。穆教授以苏炳添为例，跟孩子们分享了区分天赋能力和可控努力的“冠军模型”，只要找准差距、撕下刻板印象的标签，卸下心理包袱，在可控努力上下功夫，一定能使学习更上一层楼。“学习不仅仅是为了积累知识、提升能力，更是为了我们的成长和未来。我们要享受学习的过程，从中发现自己的兴趣和潜力。” 穆教授的话语深深地触动了孩子们的心灵。

       在讲座过程中，孩子们积极参与，踊跃发言，现场气氛十分活跃。穆教授认真倾听孩子们的回答，并给予了充分的肯定和鼓励。在热烈的掌声中，讲座圆满结束。孩子们纷纷表示，通过这次讲座学到了很多应对焦虑的方法，对学习也有了新的认识和理解。一位同学感慨地说：“以前面临重要场合，我总是很焦虑，担心自己表现不好。但是听了穆教授的讲座，我知道了焦虑并不可怕，只要我们学会正确地面对它，就一定能够战胜它。”

       本次心理健康讲座的成功举办，体现了中山大学附属小学对学生心理健康教育的关注与重视。我们始终秉持全面育人的教育理念，关怀学生的身心完善,期冀在学生心间播下真善美的种子，助力他们树立正确的人生观、价值观与世界观，进而涵养其积极向上、乐观自信的品格。

        中山大学附属小学将在心理健康教育领域持续深耕，竭力为学生的成长营造更为优良的环境，让我们共同期待孩子们在未来的成长中，能够运用所学的“心理魔法”，拒绝焦虑，享受过程，将人生之路越走越宽，绽放出独属于自己的光彩！