第一次体能课 二年六班 刘曜玮

         我认为体能课就是体育课，其实不全是。它比体育课辛苦，但更好玩。

        我的第一次体能课就是在我的猜想中开始上课的。当时，我和队友一起进入第二师范学院体育场。迎面看到一位身高一米九以上的男教练在和妈妈挥手，我们都 畏惧了。当教练把我高高抛起来的那一瞬间，我们全都开心地笑了，心情也就放松了。教练姓葛，个子高大，皮肤黝黑，看上去就是一名运动员。果然，他是一名国家级运动员，真厉害！葛教练说我们年级还小，不适合进行高强度的运动。我们的课程以运动和培养体育爱好为主，上课会很轻松愉快，所以不需要紧张。

        教练先带我们活动关节，然后进行了400米和200米的快速跑。通过跑步，教练了解了我们的肺活量、协调能力、反应力和爆发力。接着，教练教了我们基本运动，如高抬腿、跨步跑、青蛙跳等。通过这些训练可以加强了我们的体能。最后，教练帮我们进行了放松，就是拉拉筋、压压腿等，最最后就是我们最开心的游戏环节，教练跟我们玩花式篮球、踢足球抢球比赛、原地转圈，我们可开心呢。

        虽然我上体能课已经有一段时间了，但是我对第一次上课的情节还念念不忘。就是因为第一次体能训练，我彻底爱上了体育！